Misschien herken je deze situaties wel. Je moet een deadline halen en 10 minuten voor de deadline kom je er achter dat je nog meer moet doen dan je dacht (of dat je nog moet beginnen). Je hebt een sollicitatie gesprek, wat je ontzettend spannend vind. Je komt aan op je werk en kijkt in je agenda, je ziet dat de hele week vol staat met afspraken. Op dat moment word je gebeld, je moet morgen bij een belangrijke vergadering zijn. Ook morgen staat je hele dag vol en je hebt het deze week ontzettend druk.

Wat merk je bij stress in je lichaam?

• Een verhoogde hartslag en/ of ademhaling
• Een verhoogde bloeddruk
• Een aanspanning van de spieren
• Een tijdelijke hogere pijngrens

Wanneer je geen stress meer ervaart verdwijnen deze reacties ook weer. Stress kan van lange duur zijn, maar ook van korte duur.
Wanneer dit langer duurt zullen er een aantal symptomen bij komen.

• Je bent prikkelbaar
• Je hebt een opgejaagd gevoel.
• Continu vermoeid, maar je kan niet slapen.
• verminderde weerstand.

Stress heeft dus best wel aardig wat impact op je lichaam en welzijn.

Hoe kan je zorgen dat je stress minder wordt? Dit kan onder andere een vraag zijn tijdens paardencoaching. Zodat jij van je stress afkomt.

Heb je herkenning na het lezen van dit blog. En wil je van je stress af. Neem contact met mij op.