‘Het werk is nog niet klaar, kun je overwerken?’ Je hebt eigenlijk geen tijd om te overwerken en je hebt het ook al heel druk op het werk, maar je zegt toch maar ja omdat jij je baan wil houden. 
‘Wil je afspreken’ terwijl je eigenlijk geen zin hebt om uit huis te gaan. Dus je zegt toch maar ‘ja’. Omdat je bang bent om een andere teleur te stellen. 
Je bent bang om afgewezen of gekwetst te worden als je eens ‘nee’ zegt. Of misschien ligt er iets andere onder dat je geen ‘nee’ durft te zeggen.

Nee leren zeggen en je eigen grenzen aangeven zijn steeds vaker terugkerende thema’s tijdens de paardencoachsessies. 
Tijdens een paardencoachsessie gaan we een activiteit doen met het paard die te maken heeft met het aangeven van grenzen. Zo kom jij achter je eigen oplossing. Ik vind het ook belangrijk dat jij achter je eigen oplossing komt, doormiddel van vragen van mij en de reacties van het paard. 

Maar mocht je nog geen eigen oplossing hebben gevonden, wellicht helpen deze.



1.      Kijk naar wat het zo lastig maakt om nee te zeggen.

2.      Durf (ook) aan jezelf te denken.

3.      Voel jezelf niet schuldig als je eens een keertje ‘nee’ zegt.

4.      Geef de verantwoordelijkheid ook aan anderen.

5.      Maak er ‘ja en’ van. Ja ik blijf een uurtje langer, maar dan kunnen meerdere collega’s ons wel helpen.

6.      Zeg ‘ik kom er later op terug’. Zo kun je even de tijd nemen om echt na te denken wat JIJ wilt.

7.      Praat vanuit ‘ik’.

8.      Boek een sessie bij een goede paardencoach 😉

Wanneer heb jij voor het laatst ‘nee’ gezegd? Zet het onderaan in de reacties.