Herken jij het volgende?

Je hebt last van negatieve gedachten over jezelf. Je bent onzeker over hoe je eruit ziet of ben je heel kritisch op jezelf en vind jij jezelf eigenlijk nooit goed genoeg?

Grote kans dat je we wat (meer) zelfvertrouwen zal kunnen gebruiken. Hierbij 4 tips voor meer zelfvertrouwen.

• Ontdek wat je kwaliteiten zijn.
  vraag jezelf af wat normaal voor je is. Wat zijn je normen en waarden? Waar vinden anderen je goed in?
• zet negatieve gedachten over jezelf om naar positieve gedachten. 
  Hierbij een paar negatieve gedachten, omgezet naar positieve gedachten.
• reflecteer
  Enkele vragen ter reflectie: Is er een reden dat jij je niet goed voelt over jezelf? Wat moet er volgens jou veranderen voordat je kunt ervaren dat jij je goed kunt voelen over jezelf? Wat roept dit bij je op? Welke emotie komt er bij je op?
• Oefening: zelfvergeving. 
  lees de volgende zinnen rustig door of schrijf de zinnen (een paar keer) over. 
  ‘ik sta mijzelf toe dat ik imperfect ben.’
  ‘ik sta mijzelf toe dat ik fouten maak.
  ‘Ik sta mijzelf toe dat ik leer van ervaringen en fouten.
  ‘Ik vergeef mijzelf voor de fouten die ik heb gemaakt.’

Heb jij tijdens het lezen een gevoel van herkenning gekregen of wil je graag hulp bij de oefeningen of wil je weten wat je nog meer kan doen? Neem vrijblijvend contact met mij op.